有很多睡眠困难的患者不知道如何使用稳定催眠药，有些长期难以入睡，但担心药物会产生依赖、成瘾，不能戒烟，有些担心这些药物的有毒作用，会影响大脑和智力。相反，有些人不能立即服药，并长期服用一定依赖的稳定药物。那么如何正确使用它呢？
1、因环境、生活事件等因素引起的短暂入睡困难，可以通过改善环境、解决事件来调整睡眠节奏，改善睡眠。
2.通过锻炼、锻炼、调整饮食、培养爱好来改善睡眠。
3.心理治疗:纠正一些人把浅睡当成不睡觉的观念，轻的可以服用甜梦胶囊等中成药。不管你晚上睡得好不好，白天都不要睡觉。睡眠时间因人而异，就像每个人的食欲一样。不要强迫自己睡8个小时。为了减少对睡眠的预期焦虑，许多睡眠者在早上睡觉前就会考虑如何在晚上睡得很好。如果他们睡不着怎么办？这种担心和焦虑必然导致晚上睡不着。不要夸大睡眠困难的威胁，担心睡眠会导致一系列的问题，事实上，担心和焦虑比睡眠困难更影响健康。
4、药物治疗：上述方法无效后，可考虑使用稳定催眠药。一般来说，应从小剂量开始，必要时增加剂量，改善后逐渐减少药物。最好选择依赖性小、效果快、第二天残留效记忆影响小、耐受性慢或不出现、不影响睡眠结构、不与其他药物相互作用或较少、肌肉松弛效果轻或无药物。
第一代稳定催眠药：由于其安全隐患，目前已基本使用。
第二代稳定催眠药:一般比较安全，具有稳定催眠、抗焦虑、抗癫痫、肌肉松弛等功能。目前常用于治疗入睡困难的药物，但长期大量使用容易产生依赖性，一般不建议长期服用。包括阿普唑仑、氯硝西安、艾司唑仑等。适合容易入睡，但容易醒来或早醒，也适合焦虑的人，当然对入睡困难也有效。
第三代稳定催眠药:半衰期短，治疗指数高，安全性好，无抗焦虑、抗癫痫等作用，不易长生耐受性和依赖性，第二天无残留作用，更适合入睡困难。包括唑吡坦、佐匹克隆和扎来普隆。
新的辅助睡眠药:雷美尔，可以改善入睡困难和睡眠时间，8mg/日耐药性和依赖性。有些早醒者晚上可以服用多赛平10mg,可以改善早醒，增加睡眠时间。
对于一些入睡困难的人来说，入睡困难可能是抑郁症的表现。此类患者应服用抗抑郁药，如米氮平和舍曲林。抑郁症改善后，睡眠也会相应改善；其他入睡困难是精神分裂症的表现。服用抗精神病药物治疗后，睡眠也会改善，如服用奥氮平和喹硫平。