焦虑、心悸、胸闷怎么办？

现在人们经常莫名其妙地感到心悸、胸闷和虚弱。他们过去认为自己患有心血管疾病，但后来发现这是一个与心理因素密切相关的心理问题。患者主要表现为突然心跳快、胸闷甚至呼吸困难。一般检查后心肺功能正常，无心血管问题。事实上，这种表现是由焦虑引起的，称为恐慌障碍。

惊恐障碍是由于焦虑引起的植物神经异常，使患者感到不适，甚至出现心绞痛、哮喘等疾病，有时会引起误诊。虽然病人很不舒服，但实际上没有器质病变。一般患者在发病前可能总是处于焦虑或极度孤独的状态，这是由心理问题引起的。

一般来说，这类疾病的治疗主要是抗焦虑治疗，应根据患者的不同情况和需要选择相应的药物。在药物治疗的同时也要进行心理治疗，这样恢复效果会更好。患者可以多和人聊天，学会倾诉自己的心理想法和无聊的事情。甲乙方形也可以训练，疗效会更好。患者可以从上到下收缩和放松头部和面部，胸部、腹部和四肢也应该慢慢放松，以减轻焦虑。也可以在发病时多深呼吸，也有助于疾病的恢复。

患者还应保持良好的心态，及时发泄不良情绪。同时要多和亲戚朋友交流，避免不安。有时间也要多参加社会文化体育活动，多接触人，转移注意力，缓解心情不好，学会个人管理压力。还要注意饮食，保持营养均衡。患者应进行系统诊断和治疗，定期服药，不易减药。更重要的是从根本上提高抗压能力和心理素质，及时调整悲观情绪。只要坚持，很快就能重拾欢颜。